Il corso illustra come una sedia possa diventare un vero e proprio strumento per il benessere psico fisico.
Non è necessario avere esperienza di pratica yoga, l’importante è non soffrire di malattie invalidanti che impediscano normali movimenti di base (stare in piedi, alzare le braccia, sollevare una gamba, ecc.). Si tratta infatti di semplici posizioni che, fatte con calma e senza sforzo, possono offrire una soluzione dolce a piccoli disturbi posturali.

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• DURATA

  3 ore

• COSA DEVI SAPER FARE

  Non sono necessarie competenze specifiche

• MATERIALI NECESSARI

  • Si richiede di portare con sé un tappetino da yoga (anche del tipo da viaggio, sottile e ripiegabile)
  • una cinta da yoga (una cinta da accappatoio può sostituirla facilmente)
  • facoltativo ma consigliato, un mattoncino da yoga (anche leggero)
  • Si consiglia un abbigliamento comodo (maglietta e pantaloni tipo leggins)
  • Si pratica a piedi scalzi, ma durante la fase di rilassamento è consigliabile coprirsi con calzini e felpa/maglia.
• COMPITI

  nessun compito