Il corso indica le posizioni più benefiche per collo e spalle, è dedicato a chi ha un minimo di esperienza di yoga (principianti), ma anche a chi ha una pratica consolidata, perché ognuno esprimerà la posizione sulla base del proprio livello.

---

• DURATA

  50 minuti

• COSA DEVI SAPER FARE

  un minimo di esperienza di yoga

• MATERIALI NECESSARI

  • Si richiede di portare con sé un tappetino da yoga (anche del tipo da viaggio, sottile e ripiegabile)
  • una cinta da yoga (una cinta da accappatoio può sostituirla facilmente)
  • facoltativo ma consigliato, un mattoncino da yoga (anche leggero)
  • Si consiglia un abbigliamento comodo (maglietta e pantaloni tipo leggins)
  • Si pratica a piedi scalzi, ma durante la fase di rilassamento è consigliabile coprirsi con calzini e felpa/maglia.
• COMPITI

  nessun compito